Съвети за здравословно хранене на семейството Cheap & Здравословна храна

Хранене семейство здрави все още достъпна храна се представят някои предизвикателства , тъй като на някои здравословни храни и биологични продукти са по-скъпи от традиционните пакетирани храни или обикновени продукти . Все пак , има неща, които можете да направите , за да купите вашето семейство на най-високо качество на здравословни храни на цена, която не се е разпаднала портфейла си. Можете също така да се отглежда храна в задния си двор. С течение на времето и търпение , щедро градина ще се появят. Отглеждане своя собствена храна ви позволява да драстично намаляване на сметката ви за хранителни стоки . Инструкции

1

Планирайте храненията си за цялата седмица . Включи закуски , напитки и други хранителни продукти , включени в списъка , който трябва да се запасите на такива като зехтин. Уверете се, че да си запишете всичко, което може да се наложи за една рецепта . Планиране на вашата храна и създаване на списъци помага да се гарантира, че вие ​​не купувате излишната храна, която не е нужно .

2

Купи биологични храни и други здравословни храни, които можете да съхранявате в продължение на дълги периоди от време , като като боб , стафиди и пълнозърнеста паста, в насипно състояние , за да спестят пари . Отидете на пазар за тези неща веднъж месечно или веднъж на два месеца и да включи тези храни във вашите рецепти, за да намали основния си сметка за хранителни стоки надолу


3

купи зеленчуци и плодове, които са в сезон. ; те са по-евтини след това и вероятно по- питателна , както добре. Вие може да намерите някои по - сезон биологични храни , както и - макар и органична храна , защото на по-висока цена , не може да бъде една възможност за всеки. Старателно измийте биологичните продукти продукция преди ядене да махам пестициди и други видове отпадъци, така че храната е по- здравословна , преди да служи за вашето семейство.

4

Използвайте купони за здравословни храни като мляко , яйца, сирене и други храни, които можете да си купите в магазина за хранителни стоки . Може да видите много купони за сладкиши , десерти и други храни в хартията , но хвърлят тези далеч и само използват купони за добри избор на храна .

5

Shop на пазарите местен фермер толкова често, колкото е възможно и за промоции изглежда . Някои фермери марка за определяне на някои видове продукция , защото те се нуждаят , за да го продаде бързо, за да направи място за повече . Много органични опции също са намерени на пазарите на фермерите .

6

Присъединете се към местна храна Кооп . Хранителни кооперации работят на доброволни начала , така че храната е по принцип по-ниски , отколкото някои хранителни магазини. Погледни във вестника за ко-оп във вашия район.