Причини да се пие повече вода

Експертите препоръчват пиенето на най-малко осем чаши вода на ден , за да поддържа тялото си балансирано и здравето си в шах. Все пак, има много повече причини да се пие вода, отколкото просто " ми лекар ми каза така . " В действителност , питейна вода може да има огромно влияние не само върху специфични здравни въпроси, но също така и върху начина, по който изглеждат и се чувстват . Отслабване

Едно от първите неща, които трябва да направите , докато се опитва да отслабнете е да се замени с високо калорични напитки като газирани напитки и сокове за обикновена вода. От една-единствена 8 унция . чаша портокалов сок има около 150 калории и 33 грама захар , ще се спестяват значителни калории само чрез преминаване към вода. Също така , водата е голям пълнител и подтискащото апетит, така че тези, които пият повече ще се чувстват по-малко гладни като цяло, особено между храненията . Накрая , жажда понякога се бърка с глад от телата ни , който ви напомня да ядат, когато в действителност всичко, което трябва е вода. Някои от тези процеси на тялото, като синтеза на протеини (която изгражда мускулите ) , също се нуждаят от вода. Когато сте дехидратирани или просто не е достатъчно за пиене , тялото ви ще използва всяка вода , което отнема за по-важни процеси, като храносмилането, и пренебрегват мускулна производство.


Energy
<Бразилски>

Една от основните причини за умората и общата слабост е дехидратация. Липсата на вода може да доведе до слабост , виене на свят , раздразнителност и размита краткосрочната памет . Правилната хидратация също помага за поддържане на точното количество на кислород в кръвта , което от своя страна води до ясно мислене и по-добра концентрация .