Как да се поддържа Virility

Дали терминът мъжествеността се използва за обозначаване на сила, енергия , издръжливост или сила , редица общи фактори помогне да го поддържа . Тайната за запазване на Вашия мъжествеността , както психически и физически, се отнася до начина ви на живот избор. Така че , ако сте го липсва, или се притеснявате за да го загуби , че е възможно да си го върне , дай го засилят или просто да го запази на сегашното си ниво, като с напредване на възрастта , като погледнете в начина, по който живеят и да направи няколко промени. Инструкции

1

Вземи някои упражнения . Да останеш физически годни е един от най-добрите начини за поддържане на вашата мъжественост . Не е задължително трябва да похарчите цяло състояние да се присъедини към местната фитнес все пак. Вие може да отнеме до джогинг, се лицеви и коремни преси , или започнете плуване. Ако не е това, дигни хоби, което е свързано с някои физически натоварвания като градинарство или танци.

2

Промяна на вашата диета. Ако имате лоша диета , то може да се отрази неблагоприятно вашата мъжественост , от енергийните нива на потентността. Яжте пет порции пресни плодове и зеленчуци на ден. Избягвайте обработени бързо хранене , тъй като е с ниско съдържание на хранителни вещества и витамини, които да допринесат за високо брой сперматозоиди . Вземи разнообразен баланс на правилните протеини и въглехидрати; това е важно да се получи правилната комбинация от източници на енергия от храната, която ядем, за да се избегне увеличаване на теглото. Яжте много прясна риба и морски дарове, особено стриди , които са с високо съдържание на цинк , за потентност , и пълнозърнести храни . Goji плодове и женшен също са добри за повишаване на мъжествеността .


3

Избягвайте прекомерната употреба на алкохол и не пушат . Пиенето на до излишък и пушенето има огромно влияние върху здравето и мъжественост . И двете са зле за почти всичките си основни вътрешни органи и както може да намали броя на сперматозоидите и намаляване на потентността.

4

Вземете добавка тестостерон. Ако не произвежда достатъчно от мъжкия полов хормон , може би след болест или операция , консултирайте се с Вашия лекар за възможността за предприемане на добавка. Различни курсове могат да се върнат на нивата на хормона се нормализира. Алтернативно , говорете с билкар за алтернативни лекарства и витаминни добавки, които могат да повишат нивата .