Как да избера най- богати на фибри зеленчуци

Почти всички зеленчуци съдържат фибри , но някои са по-високи дози, отколкото други. Fiber е важно да се храносмилателната система на човек и без него може да се окажете на лаксативи целия си живот. Осъществяване че тялото ви получава достатъчно фибри е от съществено значение за вашето здраве , и това не е толкова трудно да се направи , след като знаете кои храни да избират. Ето как можете да избирате зеленчуците с най-много фибри . Нещата ще трябва
Компютър с интернет достъп
Книги на храненето
Здравословен живот списания MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
е. 1

Първото нещо, което искам да направя е бързо търсене в Интернет за храни, богати на фибри. Има храни, различни от зеленчуци , които са богати на фибри , така че може да се наложи да превъртите надолу, секция или две . Аз не съм намерил няколко сайтове, които предлагат тази информация безплатно, и аз бях изненадан, че всеки един е различен . Един сайт, изброени броколи и спанак , както своите най- богати на фибри зеленчуци , докато други изброени грах и брюкселско зеле . Така или иначе, всички те са богати на фибри и са добър избор , за да добавите към вашата диета . Наличието на няколко опции ще ви позволи известна гъвкавост във вашите планове за хранене , така че не се отегчават от яденето на една и съща храна ден след ден .

2

Вижте някои здрави живите списания. Има един тон на наличната информация в списанията тези дни . Това е чудесен начин да получите най-новите хранителни констатации. От четене на списание , аз научих, че картофите са богати на фибри , ако оставите кожата на . Така че това е друга опция, можете да добавите до над списъка на зеленчуци с високо съдържание на фибри. Колкото по четене и да правите, толкова повече ще научите .


3

аз препоръчвам четене на книги по отношение на храненето , които са написани от професионалисти. Те ще са учили храните се отразява върху организма и може да препоръча някои наистина страхотни всички естествени храни. Книгите за биологично хранене са най-добрите . Те ще ви научи , което зеленчуци са богати на фибри и как да ги готвя , така че да се запази най-много витамини и минерали.

4

Посетете диетолог в лице , така че да може да има ежедневен план е създаден само за вас и вашите нужди . Нека диетолог знаете, че се интересувате от обучение за влакно и които зеленчуци имат най-много от него. Нека диетолог знаете, че искате тези храни, за да бъдат включени в дневния си хранителен план . Като експерт, който да работи с един от тях е най-добрият вариант , ако можете да си го позволят .