Как да се повиши естественото хистамини

хистамини са естествен протеин, който тялото отделя за да съборят алергени. Освобождаването на хистамини причинява както възпалително телесна отговор и свиване на някои мускули. Въпреки хистамини са отговорни за много от неприятните симптоми , които хората изпитват като реакция на алергии , някои хора може да не разполагат с нужното количество хистамини , както и някои техники могат да помогнат да се стимулира естественото количество хистамин в организма . Инструкции

1

Консумирайте храни, които съдържат високи нива на хистамин. Фъстъци, риба , горчица, хляб , шоколад, слънчогледови семки, кетчуп , сирене, соев сос , кисело зеле , пушени храни ( като например пушена наденица или шунка ) и пица може да увеличи нивата на хистамин в организма .

2 <стр.> Алкохол напитки , които повишават естествените хистамини на организма . Алкохолът , особено червеното вино и шампанско , да се увеличи естествени хистамини на тялото , въпреки че бяло вино и бира , може да увеличи хистамини , както добре. Кафе и черен чай може също да увеличи хистамини на организма .


3

Спортувайте редовно . Едно проучване в Университета на Колорадо здравни науки Center показва, че редовната физическа активност кара тялото да се освободи хистамини при по-висока скорост. Създаване на редовни физически упражнения рутинни може да ви помогне да се увеличи производството на хистамин вашето тяло .

4

Избягвайте храни, които могат да блокират хистамини , като по този начин намаляване на естественото производство на хистамин вашето тяло . Моркови, спанак , манго , домати, сьомга , орехи, броколи , цитрусови плодове , ягоди , лук, чесън , ябълки и други храни, които имат много витамин А може да блокират хистамини в тялото или предотвратяване на тялото си от тях за производство . <Бразилски>