Какво Антиоксидантите са в цитрусовите плодове

? Антиоксидантите са естествено срещащи се молекули или хранителни вещества, открити в много храни , които стимулират имунната система , правейки тялото си , устойчиви на много заболявания. Антиоксиданти работа чрез забавяне или предотвратяване на действието на свободните радикали - молекули телата ни произвеждат , когато се счупи храна. Щети от свободните радикали е свързан към сърдечно-съдови заболявания , рак и диабет . Цитрусови плодове осигуряват ползи за здравето извън нас снабдяват с витамини; те са натоварени с антиоксиданти , които помагат да противодейства на ефектите на оксидативния щети , причинени от свободните радикали , което води до по-дълъг и по-здравословен живот . Витамин С

Цитрусовите плодове са богати на витамин C , антиоксидант, който помага за производството на колаген за здрави кръвоносни съдове и силни кости , подпомага тялото в усвояването на желязо и допринася за бързото оздравяване. Витамин С е доказано ефективна при лечение на обикновена настинка , намаляване на продължителността и интензитета . Проучванията показват, витамин С помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и рак. Витамин С се съдържа в портокали, грейпфрути, лимони, сладки лимони и други цитрусови плодове Наем Флавоноиди

Флавоноидите са група от антиоксиданти с подобни ползи за здравето - . Проучвания показват, те са ефективни в предотвратяването на някои видове рак и сърдечно-съдови заболявания . В допълнение , флавоноиди имат антибактериално, антивирусно , противовъзпалително и анти - алергични свойства и са естествен източник на фибри , което ги прави изключително важни компоненти на една здравословна диета. Флавоноидите са намерени в изобилие във всички цитрусови плодове.