Хипогликемия Диетични храни

Когато нивата на кръвната захар в организма спадат , хипогликемия --- или ниска кръвна захар - може да се случи без предупреждение. Според Националния Diabetes Clearinghouse , хипогликемия е рядко явление извън диабет. Въпреки това, ако имате хипогликемия , знаейки кои храни да се ядат и кои да се избегне да ви помогне да управлявате кръвната си захар и да се избегне на кръвната захар катастрофи. Нисък гликемичен Food

храните се превръща в глюкоза от организма. Въпреки това, не всички храни са създадени равни; висок гликемичен храни , като сода и картофен чипс , са превърнати в гориво бързо за тялото. Нисък гликемичен храни се обработват по-бавно от организма , създаване на постоянен поток от глюкоза. Следователно хипогликемичен диетата трябва да бъде съсредоточена около нисък гликемичен храни, за да се избегне възходи на кръвната захар и падения , свързани с висок гликемичен диета. Наем пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци

<стр.> A диета с високо съдържание на фибри центриран около плодове и зеленчуци е в основата на реактивни хипогликемични diet.Whole зърнени храни са сложни въглехидрати, които се усвояват бавно в тялото. Изберете пълнозърнести бисквити над маслени бисквити, пълнозърнести хлябове над бели хлябове, и камут люспи над замръзналите зърнени култури. Избирайте продукти , които са етикетирани с нисък гликемичен ако е възможно , като Clif Luna барове и Езекил 4:9 Flourless хляб.