Как да се хранят здравословно хранене извън дома

В новата ера на гледане на тегло , преброяване на въглехидрати , и се борят да се хранят добре всеки ден , заведения и ресторанти е взел огромен хит. Изглежда, че това е невъзможно да се яде питателна храна от дома. Това не е така. В действителност , има много прости неща, които можете да направите, за да се гарантира здравословна , вкусна храна навън. Много ресторанти отчитат нарастващото преминаването към здравословен начин на живот и да го направи много лесно за клиентите си да ядат здравословна храна . Инструкции
Нещата да Опитайте

1

Потърсете специално маркирани ястия . Много ресторанти вече предлагат специални раздели, посветени на техните менюта за здравето си клиенти. Ако няма специален раздел , за да не се притеснявате . Все още има много начини да поръчаме редовни елементи от менюто , и да ги държат здраво.

2

При поръчка , да поиска вашата храна бъде приготвена с растително масло. Много ресторанти са настанени на това искане , и това ще ви помогне да яденето на здравословна страна. Попитайте за други здравословни алтернативи , като маргарин вместо масло . Ако сервитьорът изважда хляб , ограничите приема и съхранява маслото в ограничено количество , ако не просто го прескочите напълно.


3

Много храни се отличават сосове , сосове или за намазване . Те се прибавят много бързо на калории и мазнини, люспи . Има просто решение, което все още ви позволява да им се наслаждават . Попитайте за някои от тези видове продукти следва да бъдат връчени на страната . Това ще ви позволи да контролирате количеството . Използвайте ги пестеливо, и вие ще имате по-здравословна и вкусна храна .

4

Избягвайте ястия , които се отличават пържени, пълнени или пан- пържени елементи. Вместо това , да намерите ястия , които се отличават храни, които са били на жар , печени , задушени , на скара или печени . Ако даден елемент от менюто разполага храна, приготвена в един от най- нездравословните начини , да поиска да се направи смяна. Например , попитайте за вашата пиле да се скара вместо пържена .

5

Прескачане на храни, които са с високо съдържание на натрий. Ако информацията не е там, просто питам , че ястието се приготвя, без използване на MSG или тежки сол . Ако сте поръчване на пиле , пържола или други форми на месо , да зададете , че видими мазнини се изтреби преди готвене. Това ще направи вашата храна по-икономична и по този начин по-здравословен.

6

Заявка хранителна информация . Много от веригите за бързо хранене Мнение тяхната хранителна информация, но ако установите, че твоя не е така, просто попитайте за него. Там обикновено е памфлет или някакъв друг документ, който изброява хранителните стойности за всички продукти . Това ще ви помогне да вземете информирано решение при избора си на хранене. Хранителна информация може да бъде намерена на уеб сайтове много вериги за бързо хранене .