Защо ми е да заспя след хранене въглехидрати
? Ако се окажете заспиването след хранене въпреки получаване на сън цяла нощ в нощта преди , може да се наложи да се надникне в храната, която ядем и дали имате твърде много въглехидрати в диетата си . Те оказват влияние върху нивата на енергия и бодрост . Една балансирана диета на въглехидрати, протеини , мазнини, витамини и минерали, ще ви държи нащрек. Твърде много въглехидрати може да доведе до вас да заспи или да се чувстват муден след бърз прилив на енергия . Това се нарича катастрофа на захар . Какво са въглехидрати ? Въглехидратите са съединения, които винаги съдържат някои съотношение от въглерод, водород и кислород . Водородът и кислородът съществува в съотношение 2:1 точно както правят във вода. Въглехидратите са частично отговорни за производството на енергия в тялото . Най-простият въглехидрат , захар , се разделя на по-малки молекули . Глюкозата също реагира с кислород , и някои от връзката на водородни атоми с кислородните атоми, към произвеждат вода . Пускането на тези облигации, дава на тялото с енергия.
Blood Sugar
Когато въглехидратите навлизат в организма и се разбиват на прости захари , те навлизат в кръвообращението и причината на панкреаса да секретират инсулин , съединение, което абсорбира кръвната захар и го изпраща към клетките . Това води до тъканите, за да изготвят глюкоза бързо от кръвта , драстично понижаване на нивата на кръвната захар. Когато това се случи , тялото интерпретира ниска кръвна захар като състояние на глад, и започнете да се чувствате сънлив , уморен и раздразнителен .
Следваща статия:Каква е разликата между царевичен сироп и High- фруктозен сироп от царевица
Предишен текст на чл:Хранителни стойности за овце Steaks
хранене
- Списък на храни с ниско съдържание на глутен Content
- USDA Daily хранителни изисквания
- Какво се случва, когато се нагрява Захароза
- Как да намерим Налягане Точки за ръце и тяло
- Факти за ниско протеинови диети
- Как да използваме Wheat Bran
- Плюсове и минуси на In- ученически Вендинг автомати
- Видове Apple