Защо ми е да заспя след хранене въглехидрати

? Ако се окажете заспиването след хранене въпреки получаване на сън цяла нощ в нощта преди , може да се наложи да се надникне в храната, която ядем и дали имате твърде много въглехидрати в диетата си . Те оказват влияние върху нивата на енергия и бодрост . Една балансирана диета на въглехидрати, протеини , мазнини, витамини и минерали, ще ви държи нащрек. Твърде много въглехидрати може да доведе до вас да заспи или да се чувстват муден след бърз прилив на енергия . Това се нарича катастрофа на захар . Какво са въглехидрати ?

Въглехидратите са съединения, които винаги съдържат някои съотношение от въглерод, водород и кислород . Водородът и кислородът съществува в съотношение 2:1 точно както правят във вода. Въглехидратите са частично отговорни за производството на енергия в тялото . Най-простият въглехидрат , захар , се разделя на по-малки молекули . Глюкозата също реагира с кислород , и някои от връзката на водородни атоми с кислородните атоми, към произвеждат вода . Пускането на тези облигации, дава на тялото с енергия.


Blood Sugar

Когато въглехидратите навлизат в организма и се разбиват на прости захари , те навлизат в кръвообращението и причината на панкреаса да секретират инсулин , съединение, което абсорбира кръвната захар и го изпраща към клетките . Това води до тъканите, за да изготвят глюкоза бързо от кръвта , драстично понижаване на нивата на кръвната захар. Когато това се случи , тялото интерпретира ниска кръвна захар като състояние на глад, и започнете да се чувствате сънлив , уморен и раздразнителен .