Как да ускорите метаболизма Естествено , за да се ускори Fat Loss

? Въпреки, че има голямо разнообразие от хранителни добавки на пазара, обещавайки да се увеличи скоростта на метаболизма за бързо мазнините и загуба на тегло , увеличаване на метаболизма ви естествено е най-ефективният начин да се последователно и безопасно изгаряне на мазнините и отслабнете . Чрез включването на тези Maintainable и прости стъпки в ежедневието си , вашият метаболизъм ще бъде по-висок от всякога , и тя няма да бъде само някои бързо решение . Нещата ще трябва
Водни
Зелен чай
Подправки MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1 Подмяна преработени храни със свежи , здрави, чисти храни ще се увеличи метаболизма ви .

Яжте Clean . Отървете вашата диета на всички преработени храни , като например тези, които съдържат бял, избелени брашна и рафинирани захари , които причиняват кръвната захар и нивата на инсулина , за да скачат и след катастрофата , всява хаос на вашия метаболизъм. Заменете ги с бавно усвояващ и влакнодайни напълнена въглехидрати като пълнозърнести храни , плодове и зеленчуци, които отнемат повече енергия за храносмилане , което води до повишаване на метаболизма ви .

2 Яденето на шест малки хранения на ден , вместо на три по-големи такива ще се увеличи метаболизма ви .

Яжте често. Според Яжте Clean диета , не ядете достатъчно или достатъчно често забавя обмяната на веществата. За да се увеличи скоростта на метаболизма и изгаря мазнините , се стреми към шест малки хранения на ден , през целия ден , във времето на всеки два до три часа .


3 Съществува голямо разнообразие от подправки , че когато се добави към вашата диета ще допринесе за повишаване на метаболизма и изгаря мазнините .

Добави подправка към вашата диета . Съществува голямо разнообразие от подправки , които можете да включите във вашите ястия, които са показани чрез различни изследвания, за да се увеличи метаболизма като лют червен пипер , черен пипер, чили на прах , кимион , горчица, куркума , джинджифил и канела ( подправка баланс ) . <Бразилски>
4 Water е от решаващо значение за повишаване на метаболизма и изгарянето на мазнини .

Пийте вода . Като най-малко 8 унции вода на ден е от съществено значение в съответствие своите системи на тялото да функционира при оптимална производителност . Вода СПИН в храносмилането и вълни система си от токсини .

5 Един или повече чаши зелен чай с кофеин на ден и двете ще ви помогнат да изгаря мазнините и да ви държи по-пълно за по-дълго.

Пийте зелен чай. Едно проучване на американския вестник по клинична храненето разкри, че лицата, които поглъщат кофеин зелен чай изгарят по-голям брой калории в сравнение с тези, които са имали само един плацебо. Колкото повече калории изгаряте , толкова повече мазнини ще загубят .

6 Натискането на фитнес за кардио , така и тегло lifitng е сполучлив начин да се об метаболизма ви.

Упражнение . Вдигането на тежести и извършващи сърдечно-съдови упражнения са двете били шоу да има положителен ефект върху метаболизма. Cardio увеличава скорост на метаболизма в краткосрочен план , докато съпротива обучение чрез вдигане на тежести ще се увеличи метаболизма ви в дългосрочен план. Един килограм мускули изгарят повече от 17 пъти броя на калории в покой , отколкото половин килограм мазнини прави. Чрез изграждане на мускули , вие естествено ще се увеличава вашия метаболизъм и изгаряне на мазнините по-бързо и ефективно.