Как да ядат повече РАВА

РАВА или пара амино бензоена киселина е известен също като витамин Вх . PABA насърчава растежа на здрави тъкани , предотвратява посивяването на косата и се смята, че да помогне да противодейства на вредните ефекти на UV лъчи , след слънчево изгаряне. Освен това, много от здравните специалисти препоръчват терапевтични дози PABA за лечение на витилиго , тъй като тя помага за насърчаване на здравословния растеж на кожата , както и разпределението на меланина. Инструкции

1

Вземете дневната си доза от млечни продукти , някои от най-добрите източници за PABA . Мляко, кисело мляко и сирене са с високо съдържание на мазнини и калории , но когато се приема в умерени количества може да се гарантира, че получавате достатъчно PABA да поддържа тялото си да функционира правилно . В допълнение към млякото и млечните продукти , яйцата , жълтъците в особено , са един страхотен начин да си изядеш PABA .

2

Яжте повече пълнозърнести , нерафинирани зърнени храни и включва пшеничен зародиш на салати , супи или да се смесва с вашия любими рецепти , като пълнозърнести храни са чудесен източник на PABA . Ако сте вегетарианец и да изключат яйца и млечни продукти от диетата си, се уверете, че ядат четири или пет порции пълнозърнести храни и използват редовно хранителна мая за да се предпазите от недостатъци РАВА .


3 <стр. > Вземете РАВА добавки само ако е препоръчано от лекар или диетолог , като излишните дози могат да бъдат вредни за сърцето, бъбреците и черния дроб. Високи дози може да се намесва с серни лекарства и някои антибиотици . Въпреки това е невъзможно да се вземат токсични нива на PABA чрез диета , така че яде повече PABA е най- най-добрия си .