Как да ядат повече Silicon

Silicon известен също като " красота Минерал" или " Хирургът от тялото ", е важен минерал в тялото ви и ви помага да компенсирате кожата , зъбите , косата, ноктите , мускулите и съединителната тъкан. Важно за производството на колаген в кожата , изграждането на здрави кости и зъби и премахване на токсините от тялото, да ядете повече силиций наистина може да ви помогне да се запази млада . Инструкции

1

Увеличете приема на силиций, особено ако са изложени на риск или страдате от хипертония, атеросклероза , костни заболявания, болестта на Алцхаймер , преждевременно стареене , безсъние или чуплива коса и нокти. Силиконовата недостатъци са най- бързо , отбелязани в качеството на косата, кожата и ноктите ; Въпреки това, продължителното дефицит може да доведе до сериозни проблеми.

2

Намалете приема на рафинирани храни , като процеса на рафиниране разрушава или намалява съдържанието на силиций. При попълване хранителни стоки кошница , изберете пълнозърнести , нерафинирани зърнени храни , пресни, сурови плодове и зеленчуци и сурови ядки и семена .


3

Изпий си силикон, тъй като проучванията са показали, че вода, кафе , чай и дори бира са фантастични източници на силиций. Само не забравяйте , една бира на ден е достатъчно, за да получите вашия силиций, така че не прекалявайте .

4

Увеличете приема на високо съдържание на фибри храни , като силиций се намира в влакнестите части на растения , включително зърнени храни , ядки , семена , плодове и зеленчуци.

5

включват някои от най-добрите източници на силиций в ежедневната си диета, както повиши вашата здраве и предотвратяване на пропуски . Най-добрите източници на силиций включват аспержи , ечемик, овесени ядки , ягоди, покълнали семена и бобови растения , целина , ядки , моркови, спанак , смокини , риба, грозде , ябълки , яйца, врабчови чревца , сатъри и хвощ .

<Бразилски>