Калории , необходими за отслабвам

За да отслабнете , трябва да се запишете на разстояние излишните калории с упражнения или ядат по-малко калории - или и двете. Броят на калории всеки човек се нуждае , за да отслабнете зависи от много фактори, като си метаболизъм и някакви здравословни проблеми. Ако сте бременна или кърмите , това е добра идея да се изчака, докато детето ви се прави кърменето преди да се опитва да губи тегло. Метаболизъм

Metabolism играе ключова роля в броя на калориите, необходими, за да отслабнете . По-висок метаболизъм означава, човек може да яде повече и все още губи или не наддават на тегло . A -бавен метаболизъм означава обратното. Например, един човек със средна метаболизъм , който тежи £ 170 трябва да яде 1700 калории на ден, за да твърдят, че теглото ( добавяне на нула в края на вашето тегло е стандартен начин за изчисляване на калории нужди прием ) . Въпреки това, ако той е по-бърз метаболизъм , той може да яде повече; ако метаболизма му е бавен, той трябва да се яде по-малко. Това е причината да видите тънък човек с бърз метаболизъм ядат повече, отколкото всички останали, без да получи един килограм . Един от начините да се ускори обмяната на веществата е от ядене на няколко малки порции през целия ден , а не на няколко големи хранения . Наем Здраве Условия

количеството калории , които предприема , за да загубим тегло също зависи от здравето на човек . Хората с лошо функциониращи thyroids може да поддържа теглото на дори когато те намалят калориите . Надбъбречните добавки за подпомагане , като B- витамини могат да помогнат , но понякога медикаменти е необходимо. Други здравни състояния като високо кръвно налягане, диабет и лоша функция на черния дроб , също могат да пазят паунда от излиза толкова бързо, тъй като тялото е в беда.