Храните, които са с високо съдържание на мазнини и Ниско съдържание на въглехидрати

Ако искате да знаете кои храни са с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати , в списъка по-долу трябва да ви помогне. Храни от този вид са добри за ядене ( в умерени количества ), защото високото съдържание на мазнини може да работи във ваша полза от поддържането на вашия апетит за по-дълъг период от време. Това може да ви предпази от преяждане и поддържа теглото си . По-долу е даден списък на някои храни, които са с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати. Beef

Beef има високо съдържание на мазнини (около една трета от дневния си стойност на 100 грама ) , високо съдържание на протеини и никакви въглехидрати.


Nuts

сърдечно-здрави

ядки нямат никакви въглехидрати в тях и са много богати на мазнини , се доставят почти една четвърт от дневната ви стойност на мазнини в две супени лъжици фъстъчено масло .


<Бразилски> семена

100 гр. , семена , като семена от сусам доставки, тъй като много като три четвърти от дневния си стойност на мазнини , голямо количество желязо и почти 100 процента от дневната ви стойност на калций .


авокадо

Много сортове авокадо ви снабди с около една четвърт от дневната ви стойност на мазнини на 100 грама, два процента от дневния си стойност на въглехидрати , витамини а и C , протеини, желязо и калций.


сирене

Сирена като Monterey , проволоне и Конфедерация съдържат между 40-46 процента от дневната стойност на мазнините заедно с витамин а, желязо , висок процент на калций и нулеви въглехидрати.