Минерали , необходими за естествен прираст на косата

Много минерали насърчават здравословен и естествен растеж на косата , и те може да се намери лесно в голямо разнообразие от храни. Добавки също са на разположение; обаче , говори с лекаря си за това кои видове и дози са точно за вас . Съществен баланс на подходящите минерали може да допринесе за силна, здрава коса . Iron

Желязото е от съществено значение за здравословния растеж на косата. То също помага да запазите косата силна . Богати на желязо храни са червеното месо , яйца, риба и тъмни, листни зеленчуци като спанак .


Zinc

Чрез укрепване на космените фоликули , цинк може да помогне за предотвратяване на проливането и изтъняване на косата. Цинкът е най- често се срещат при високо съдържание на протеини храни, като червено месо , сьомга и боб .