Как да ядат повече Сяра

Сярата е четиринадесетата най- разпространеният елемент в земната кора, и също така е важен минерал за тялото. Сяра , известен също като " елемент красота " или "прочистване минерал ", тъй като поддържа косата лъскава и гладка, помага за поддържането на чиста , младостта на кожата и е необходимо за здравословен растеж на кожата, косата и ноктите. За щастие , консумират повече сяра е модула . Инструкции

1

Яжте здравословна и балансирана диета с ниско съдържание на рафинирани храни, захар и мазнини и високо съдържание на млечни продукти , месо , семена и ядки и пресни плодове и зеленчуци. Докато ЗРР препоръчва около 850 мг на серен всеки ден , недостатъци са малко вероятни , ако вие се наслаждавате на балансирана диета.

2

Включи много високо съдържание на протеини храни в ежедневната си диета , тъй като те са склонни да бъдат най-добрите източници на сяра . Яйца , особено жълтъците , млечни продукти , риба, месо и домашни птици са всички велики начини да ядат повече сяра.


3

Погрижете се с вашата диета , ако сте вегетарианец , като високо съдържание на протеини източници, като например яйца , млечни продукти и месо като цяло са най-добрите източници на диетични сяра. Въпреки това , можете да ядете повече сяра всеки ден купуват увеличаване приема на бобови растения , ядки, зеле, брюкселско зеле , лук , праз , чесън , крес , водорасли , гроздов сок , кокосово мляко и авокадо .