Как да разберем Fried Rice Nutrition

Пържен ориз е общ вид ястие , а не конкретна рецепта . Това е стандартен компонент на азиатска кухня и е често срещан заместител на пара ориз. Много от основните курсове в азиатската кухня се състоят от месо ястие връчва на върха на една порция пържен ориз . Райс е високо съдържание на въглехидрати и има малко мазнини , въпреки че вида и количеството на масло, използвано , за да се изпържи ориза до голяма степен допринасят за съдържанието на мазнини на това ястие . Нещата ще трябва
Nutritional етикет за пържен ориз MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Подгответе пържен ориз . Тази хранителна информация предполага, че се готви ориза от него пара . След това запържваме ориза в малко количество растително масло. Размерът на порция е 10 унция. на пържен ориз с никакви допълнителни съставки.

2

Проучване на съдържанието на мазнини в пържен ориз . A порция пържен ориз съдържа общо 333 калории. Това осигурява 17 процента от дневната стойност ( DV) за калории , приемайки стандартната прием на 2000 калории на ден . Fat осигурява 30 на сто от тези калории , въглехидрати осигуряват 62 процента и протеин осигурява останалото 8% от калориите в пържен ориз .


3

Изследвай съотношението на калории от мазнините в пържен ориз . A порция пържен ориз съдържа 11 грам мазнина , която осигурява 99 калории. Това е със 17 на сто от DV за мазнини , и пържен ориз не съдържа наситени мазнини или холестерол , когато запържваме ориза в растително масло, което не съдържа нито един от тези елементи.

4

Разглеждане на протеина и въглехидратно съдържание на пържен ориз . A порция пържен ориз съдържа около седем грама на протеин, който осигурява около 28 калории. Това е около 14 процента от DV за протеин . Пържен ориз също има около 52 грама от общите въглехидрати. Това дава 206 калории , или около 17 процента от DV за въглехидрати . A порция пържен ориз също има шестграм на диетични фибри , или около 24 на сто от DV за диетични фибри .

5

Прегледайте съдържанието на натрий пържен ориз на . Соев сос е често срещана съставка в пържен ориз , като му даде относително висока концентрация на натрий. A порция пържен ориз съдържа приблизително 653mg натрий, което е около 27 на сто от DV за натрий .