Съвети за Хранителни заместители на хранене
В днешния активен свят изглежда, никой няма време да седна на здравословна храна. Вместо това , хората да вземете закуски , за да ги дават бърз енергия за останалата част от деня . Все повече и повече хора разчитат на енергийни барове и напитки за хранителен заместител на хранене . Все пак, точно колко здрав е лентата за заместител на хранене или пиене , който използвате , за да се запази храната си глад под контрол ? Резервни Барове и напитки
Отиди в нито за хранителни стоки или магазин за здравословни храни и ще намерите най-малко един коридор , посветена на заместител на едно хранене барове и напитки. Много от тези продукти съдържат висок брой захар, която ще задоволи глада . Въпреки това, те не могат да осигурят необходимите хранителни вещества, тялото се нуждае , като същевременно осигуряват повече захар, отколкото тялото трябва поглъщайте. Номерът е да се прочете списъка на съставките и етикета на хранене. Придържайте се с продукти, които съдържат от 200 до 250 калории, или по-малко и да предоставят по-малко от 5 грама мазнини на порция . Тя трябва да осигурява повече от 3 грама фибри , най-малко 10 грама протеин и 33 процента от дневните витамини и минерали според Медицина Net.
Друго нещо, за да се провери , когато четете етикета на хранене е колко порции на продукт съдържа . Много пъти списъка хранителната изглежда да бъде в правилната целеви диапазон . Обаче, при внимателно проверка на етикета на хранителна добавка, един установи, че продуктът е всъщност две или повече порции . Ако ядете бара в една порция , вие получавате двойно сумите , изброени . Не приемайте за даденост, че един бар или питие е единична порция; получите в навик за четене етикета на хранителен напълно , преди да закупят или поглъщането на лентата за заместител на хранене или напитка .
здравословна храна Замени
разгледа други алтернативи на енергийни барове или напитки . Вземете парче плод като ябълка , круша , праскова или банан вместо на енергия бара. Отидете на секцията продукция на магазин за хранителни стоки и погледнете в изборите . Повечето магазини приготвят пресни плодове чаши , вкусни салати или закуска плодове пръст на храните. Виж за тези елементи върху продукта рафтовете. Нарязани моркови, целина или броколи предлагат хранителни заместители на хранене с малко калории и много фибри .
Опитайте стафиди за хранителен заместител на хранене . Ocean Spray (виж по-долу ресурси ) прави Craisens в червена боровинка червена боровинка или шоколадов вкус за хора, които искат допълнителен удар за обикновени стафиди. Тези продукти са естествено без мазнини и холестерол безплатно и да осигурят същото хранене като парче плод .
