Добри източници на калций

Много съобщения за обществени услуги формулират значението на калций в диетата си . За съжаление , много от потребителите не получават съобщението. Според здравословните храни в света (виж Референции ) , повече от 20 милиона американци страдат от остеопороза. Това е състояние, което може да бъде предотвратено с достатъчни количества от добри източници на калций в диетата си . Факти

Калцият е най-богатият минерал в организма. Това е от решаващо значение за здрави кости и зъби. Деветдесет и девет процента от калций поддържа костите и зъбите . Другата един процент помага на сърцето, мускулите , съсирването на кръвта , и нерви да функционира правилно. Това е важно да се яде много храни, богати на калций , тъй като организмът не го произвежда.


Function

Калцият е съществена подкрепа на скелета и осигурява сила костите . Калцият поддържа зъбите здрави, предотвратява зъбния кариес , поддържа здрави венци и укрепва челюсти . Ако тялото преминава без адекватно на прием на калций , ще започне като калций съхранява в костите да поддържа нормални нива в кръвта. Но без достатъчно количество на калций в костите , костите ще започнат да отслабват с вероятността от счупване. За да се предотврати това да се случи , даде тялото си , необходимо чрез храни и течности, калций .