Healthy Low Carb Закуски Идеи
Хранене нисковъглехидратни закуски може да се възползва всеки, който изпитва хипогликемични симптоми или колебания на кръвната захар. Ако се чувствате себе си влачи през ден , вие може да имате спад на кръвната захар . Ястията , които са с високо съдържание на фибри и протеини ще ви накара да се чувствате напълно по-дълго и да ви помогнат да поддържа стабилни нива на кръвната захар. Разберете повече за ниско - въглехидратни закуски, които могат да попречат на умора и мозъка мъгливост през деня. Следобедна Закуски
Важно е да започнете деня си с добра закуска за да се избегне гуляи и умора по време на обяда . С яденето три умерено оразмерени хранения и три закуски , можете да поддържате метаболизма си от забавяне . Много хора не са готови да имат обяд тип закуски преди обяд . Останете в рамките на закуска категории храни от наличието закуски средата на сутринта като кисело мляко без захар , плодове с фъстъчено масло, пълнозърнест хляб с ниско съдържание на захар сладко или ядки и сушени плодове . Вземи добър източник на протеини от препичане една елда гофрети и го топинг с 1 супена лъжица. бадемово масло и нарязани бадеми. По същия начин , тост едно парче от пшеничен хляб и отгоре с нарязани ябълки и козе сирене. И двете от тези закусвални идеи включи сладки качества, които са в много закуски .
Mid - Следобедна закуска
Много хора се чувстват следобед катастрофата след обяд . Като цяло, това е причинено от консумирането на храни с високо съдържание на захар или мазнини. Предотвратяване на кръвната си захар от потапяне от яденето на закуска , пълна с здрави протеин. Снек идеи се състоят от хумус и Сухари , салса и пълнозърнест мексиканска царевична питка , извара и лимонов сок или пуканки гарнирани със сирене пармезан . Избягвайте вендинг машини, които са пълни с високо въглехидратни храни като чипс , бисквити и бонбони . Sugar потиска имунната система, което улеснява качването вируси и настинки по-лесно по време на работа или училище . Помислете за вашите закуски , както не е само начин да се загубят или поддържане на теглото , но и начин да се предотврати заболяване. Продажба и Наем на вечерни Закуски
Хората с хипогликемия и други проблеми на кръвната захар могат да предотвратят събуждането с ниско ниво на кръвната захар , като ядете по- малък снек един час преди лягане. Някои може да искат да се хранят с лека закуска преди да удари решетките за предотвратяване яде пържени и мазни храни . Вечерни закуски могат да включват без захар желе , ласкател с банани и горски плодове, сушени манго или ръжен хляб, тиква и масло .
Направете снек толкова добър, колкото десерт чрез смесване на една чаша сирене рикота , 2 супени лъжици . мед и 1/2 чаена лъжичка. екстракт от ванилия. Съхранява се в хладилник в продължение на два часа. На печката, варете 2 супени лъжици. на Stevia с 3 супени лъжици. балсамов оцет. Оставя се да изстине и се смесва с 2 чаши ягоди. Нагоре с рикота смес и да спаси останалите ягоди и сирене в хладилника за срок до три дни. Бъдете креативни , когато идва с ниско съдържание на въглехидрати снек идеи и да използвате линка в препратки като скача точка .
