Списък на фолиева киселина храни, обогатени
Фолиевата киселина е витамин Б , и се намира естествено в много храни , включително листни зеленчуци и много плодове. Фолиевата киселина играе ключова роля в производството и поддържането на клетки , и е особено важно по време на бързо клетъчен растеж при деца и по време на бременност . В началото на 1996 г., Американската администрация по храните и лекарствата , изисква укрепване на няколко хранителни продукти със синтетична фолиева киселина или фолиева киселина .. Хляб Хлябове са една от най-широко консумирано фолат - обогатен продукти , и представляват гръбнакът на програма фолат обогатяване на FDA на . Заедно с хляба на редовен бял хляб , други елементи, като гевреци , кифли , рула, брашно питки , бисквити и мъфини също съдържат фолиева киселина. Консултирайте се с хранителна информация върху опаковката на продукта за специфично съдържание на фолиева киселина. Наем зърнени закуски
Някои от най-широко допълнена храни са пакетирани зърнени закуски . От плодове с вкус към сортове, богати на фибри , много марки на зърнени закуски съдържат между 100 и 400 мг фолиева киселина за една доза . Консумирането готова за консумация зърнена закуска осигурява до 100 процента от дневната препоръчителна доза на фолиева киселина без да се взема мулти - витамин ,
Следваща статия:Без глутен кошер Foods
Предишен текст на чл:Как да контролираме винена киселина в Humans
хранене
- Как да получите 18 милиграма желязо на ден
- Възпроизводителните Cycles & Nutrition
- Какво е добро лечение за суха коса
- Food , което е добро за вашия Brain
- Как да извлечете желязо от зърнени култури
- Най-добрите храни за имунната система
- Високо протеинови диети за Low Blood Sugar
- Храните, които съдържат лактоза