Здрави Сирена

Cheese е известен за това, че с високо съдържание на мазнини. Макар че има някои видове сирена, които не могат да бъдат здрави, има някои видове сирена, които могат да бъдат здравословни . Тези сирена имат множество хранителни помощи . Feta

Една унция. сирене Фета има 4 г протеин и 14% от дневния си стойност от калций. Докато има 6 грама мазнини на порция , почти 2гр са здравословни мазнини (включително мононенаситени и полиненаситени мазнини) .


Parmigiano Reggianio

пармезан е отличен източник на калций, като 31 процента от дневния си препоръчаното количество във всяка една унция. сервиране. Налице е също така 22 на сто от дневния си стойност на протеин във всяка порция , с почти 11 гр .