Хранителни хранене планове за Атлети

Спортистите се нуждаят от специални диети , за да се гарантира, те ще получат необходимите витамини и хранителни вещества, от които се нуждаят , за да функционира . Спортистите се изгарят повече калории , се нуждаят от специални хранителни планове да се хранителни вещества , необходими за изграждане на мускулна маса и да намали телесните мазнини , и по-нататъшно изискват по-чести хранения през деня . Солидна хранителна план може да ви помогне да поддържате здрави на всички времена и е готов да се наслаждавате на атлетично обучение или събития. Timing Храна на MarketBook.bg

Според Роналд J. Моан , автор на храненето в спорта , спортистите се нуждаят от няколко хранения през деня . Някои спортисти се нуждаят от най-много осем хранения на ден , особено ако спортистът участва в тежки тренировки. Хранене по-малки хранения през деня ще се осигури пълно усещане , но тя също така ще ви даде енергията, която трябва да функционира ; като спортист ще се изгарят повече калории, отколкото на средния индивид


An Athletic Диета

В Fat- Burning Библията : . 28 Дни на храни , добавки и тренировки че ви помогне да отслабнете , Mackie Shilestone обяснява, че най-добрият хранителен план за спортисти, се състои от 30% постно протеини , 40 процента нисък гликемичен въглехидрати и 30% здравословни мазнини за най-добра ефективност метаболизма. А диета , състояща се от тези проценти насърчава развитието на чистата мускулна маса и по-малко телесни мазнини като цяло. В допълнение , последните диета може да помогне за значително намаляване на нивата на триглицеридите. Този вид диета получава нивата на кръвната захар под контрол в най-малко 35 дни.