Значението на храненето за деца

Внушаване на добри хранителни навици в децата си в ранна възраст ще ги държи по-здрави през целия си живот . Правилното хранене и знанията на хранене се гарантира , че децата продължават да се развиват на по- здравословен процент и имате повече енергия за отглеждането им тела. Затлъстяването при децата е по-голям проблем , така че по-рано детето разбира значението на храненето, толкова по-добре . Значението на храненето е нещо, което може да се научи от родителите , така и децата . Ползи

естествените витамини и минерали, които питателна храна осигурява не само дава дете издръжливостта и енергията, която те се нуждаят , но положителен ефект за тяхното интелектуално и емоционално развитие .


Food Pyramid

уверете се , че вашето дете е запознат с правилните храни и напитки, за да се хранят трябва да започне по-рано. Хранителната пирамида е чудесен начин да се въведе това. Точно както децата да се запознаят с азбуката , как да връзвам обувките си и отчитане, то за тях е важно да се знаят основните хранителни групи . Хранителната пирамида осигурява правилните насоки за това какво трябва да бъде ежедневно на детето в приемането на всяка група храни . Родителите могат да посетят MyPyramid.gov да получи информация за хранителни насоки. Сайтът включва печат Food Pyramid за деца на възраст от шест до 12 и съвети за това, което храни са най-добрите . Посещение на обекта с детето ще им даде чувство за собственост за избора, който те имат . Това е добра идея да се поддържа на плаката в кухнята или на вратата на хладилника , където семействата могат да се напомни за техните хранителни цели. Продажба и Наем Хранене Essentials

Голяма на диетата на детето трябва да бъде , идващи от пет групи храни . Това включва храни, зеленчуци , плодове , млечни продукти и протеини . Типичен храна, която включва всички хранителни групи , необходими може би сандвич с пуешко с маруля и домати върху пълнозърнест хляб с резени от ябълка и чаша мляко. Комбинации, като те ще пазят вашето дете , работещи с подходящия вид на енергия от храни, които ще работят със своите растящи тела и да ги даде на витамини и хранителни вещества, от които се нуждаят .


Няма заместители

Родителите имат предимство, когато става въпрос за въвеждане на определени храни на децата си. Това дава възможност да се забави въвеждането на мазни храни и сладкиши в диетата . В началото, опитайте отдаване под наем на детето развие здрава връзка с добри мазнини и естествено сладки храни . На мястото на шоколад, сладкиши, чипс и сода позволявайте на детето си, се опитват грозд , кутия стафиди или ледено студена чаша вода. На сладки закуски и мастни храни, ще осигурят временно запълване , който ще бъде последван от срив или загуба на енергия само .


Работим заедно

A чудесен начин да споделите вашето дете се чувстват добре за здравословното хранене е да им позволи да помогне в приготвянето на ястия и закуски . Децата обичат да помогне в кухнята , и шансовете са, ако те са дадени на отговорността на готвене те ще искате да опитате собствените си продукти. Има много дете-приятелски рецепти книги, които имат стъпка по стъпка посоки за питателни и вкусни ястия .