Неща за ядене , които предизвикват загуба на тегло

Когато се опитвате да отслабнете , най-доброто нещо, което всеки може да направите, е да се комбинират здравословна диета с редовен режим на упражнения . Това е въпрос на вземане на здравословен баланс между приема на калории и метаболизма. Упражнение е най-добрият начин да се даде тласък на вашия метаболизъм , но защо да не добавите към това , като ядете храни, които могат да го стимулират заедно дори и повече? Риба в
Рибите са уникална храна, защото те имат омега - 3 мастни киселини.

Рибата е чудесен източник на омега - 3 мастни киселини. Те могат да променят нивата на триглицеридите в тялото и евентуално по-ниско кръвно налягане. Друг плюс да ядете риба е, че е чудесен източник на протеин, който тялото се нуждае , за да изгради мускулна тъкан. Ако не сте фен на риба , вземете добавки с рибено масло . Technology е дошъл достатъчно далеч заедно да се елиминират " рибни Burps " , че това понякога може да предизвика .


Пълнозърнести храни

Не забравяйте, че " мулти - зърно " не е същото като " цялата зърно. "

Пълнозърнестите храни са различни от рафинирани зърна в тази триците и зародишът не са били смлени далеч . Яденето на този вид на здрави влакна могат да намалят нивото на LDL или "лошия " холестерол в организма. Храни с високи нива на диетични фибри , като пълнозърнести храни , също може да ви накара да се почувствате по-пълно . Само не позволявайте на отношението на " това е здравословно, така че аз мога да ям повече " получите по пътя си. Когато пазарувате, проверете хранителна информация, за да се види, че е в списъка " пълнозърнест " или " пълнозърнест " ; маркетолозите могат да бъдат скрити в имената на продуктите . Продажба и Наем на Chili Peppers в
ще нажежи обстановката в диетата си .

Те са зеленчук , но по- важното е, че те са по- горещо. Chili Peppers съдържат капсаицин , който ги дава, че горещ аромат. Подобно на омега - 3 мастни киселини , капсаицин може да намали нивата на триглицеридите в тялото . Проучванията показват , че яденето на капсаицин може временно да се повиши скоростта на метаболизма на човек от 8 на сто . Тя също е често срещана съставка в добавки за отслабване ; така че редовно допълнение към вашата диета от готвене с люти чушки редовно правят .


Coffee

Не прави си кафе калории - тежък със сметана и захар.

Освен с много малко калории , обикновена чаша Джо също има кофеин. Кофеинът стимулира мозъка по начин, който повишава борба или бягство инстинкти на организма . Това енергичен усещане , което получавате от кофеин ви държи активни, като по този начин ви помага да се изгарят повече калории. Като кафе преди тренировка е чудесен начин да ви дам, че тласък на тялото ви работи по-трудно . Това започва верижна реакция : по-трудно работите , толкова повече тялото ви се разваля и трябва да горят калории, за да се възстанови