Как да се избягват храни, които съдържат витамин K

Витамин К е открит в тъмните зеленолистни зеленчуци, кълнове, билкови чайове , грах и дори някои млечни продукти като кисело мляко. Този витамин помага за поддържане на здрави кости и кръв. Въпреки това, някои хора, хора , които се кръвосъсирването лекарства , като Coumadin , не могат да консумират излишък на витамин К и витамин пречи на ефективността на лекарството . Витамин К може да взаимодейства с антибиотици , фенитоин и орлистат . Инструкции

1

знаете кои храни съдържат големи количества витамин K и ограничат или избягват тези храни всички заедно. Говорете с Вашия лекар преди да започнете напълно премахване на всички витамин К храни. Вашият лекар може да Ви препоръча най-малко яде малко количество , за да се избегне дефицит . Превишение витамин K е това, което прави едно лекарство неефективно , но тялото ви все още се нуждае от витамин K , за да функционира правилно . Тъмните листни зеленчуци като къдраво зеле и спанак , съдържат най-големи количества витамин K , обаче други храни, като магданоз, ряпа и зеле , съдържат достатъчно количества , както добре. Кейл е 530 микрограма витамин K във всяка чаша.

2

Прочетете етикетите на храните , когато пазаруването за хранителни стоки. Витамин К е открит в някои преработени или пакетирани храни , в допълнение към млечни продукти.


3

Яжте други здравословни храни, които съдържат малко да не витамин К. Foods като мляко, моркови и целина съдържа витамин К, но не чак толкова , колкото тъмните листни зеленчуци . Чаша мляко съдържа 5 микрограма витамин K , чаша моркови 8 , и на чаша целина 18. Изберете храни с високи дози от други витамини и минерали като калций, магнезий и бета-каротин .

4

Избягвайте да ядете салати с тъмно зелени листни зеленчуци , когато се яде като ресторанти. Айсберг е добре, тъй като тя не съдържа витамин К, но тази храна не съдържа много други хранителни вещества от двамата.

5

Посъветвайте се с Вашия лекар, за да видите списък с препоръчителни храни.
<Бразилски>