Храни, богати на холестерол LDL

Според Американската асоциация за сърдечни заболявания , холестерол е мека восъчно вещество намерени в мастните тъкани и липиди на животни. Общи храни, които са с високо съдържание на холестерол включват пилешко, говеждо месо и яйца. Холестеролът не е вредно в малки количества , но излишните количества холестерол може да доведе до сърдечно-съдови заболявания от запушване на артериите . Има два вида холестерол , един от които се считат за полезни. Липопротеин с ниска плътност ( LDL ) е " лош " холестерол , който влияе на сърдечно-съдови заболявания . Липопротеините с висока плътност ( HDL ) е "добър " холестерол, тъй като премахва лошия холестерол и пази сърцето. Харвардското училище по медицина съветва хората да избират здравословни мазнини , като например омега - 3 мастни киселини , за да се подобри здравето на сърцето . Ice Cream

Сладолед е много мазни и е заредена с LDL холестерол. Според уебсайта на Ане Collins , 1/2 чаша сладолед има около 22 мг холестерол . Тази храна трябва да се консумира само в умерени количества , защото на неговите високи нива на съдържание на мазнини и холестерол . Бъдете сигурни, да се консумират много други храни, които са по-полезни за тялото си и да се отдадете на вашите сладки зъб, само от време на време . Наем Месни

меса са много високи в LDL холестерол , така че да ги ядат пестеливо. Свинско и говеждо месо , са много по-високи в LDL холестерол от пиле, риба или пуйка . Изберете крехко месо и си порции малък. Диетолозите съветват , че един здравословен част от месото е с размерите на тесте карти.