Здравословна диета за Teenage Boy

Тийнейджърката момчета имат репутация за ядене всичко под слънцето , така че не е чудно, че много семейства фондови евтини боклуци храни . Това може да има обратен ефект , въпреки че , в резултат на едно момче, което е глад за храна и обръщане на кантара . Той е на стойност цената на реални и здравословни храни, за да се хранят право момче , му помага да се поддържа здравословен размер на тялото и като се уверите , че неговото тяло и ум се развива с храненето те имат нужда. Протеинови

Отглеждане на мускулите се нуждаят от протеини, и постни меса са питателна източник на целия протеин. А пълноценен протеин има всички 23 аминокиселини , и хората са вярвали, че след като сте имали да комбинирате бобови растения с пълнозърнести храни в една и съща храна , за да се направи пълен протеин. Диетолозите са доказали , че сега непълни източници на протеини са все още ценни , съчетаващ в организма. Ориз и боб са много по-малко скъпо, отколкото месо. Наем Плодове и зеленчуци

Плодове и зеленчуци могат да осигурят момчета с бонбоните те жадуват , а също така им дава влакното , витамини и минерали, от съществено значение за правилното храносмилане , органна функция и развитието на мозъка . Много тинейджъри се яде на диета на преработени хранителни продукти, които не разполагат с необходимите хранителни вещества, че плодовете и зеленчуците за доставка, и те в крайна сметка по-гладни и по-гладни . Продажба и Наем Пълнозърнести храни <Бразилски>

Премахване рафинирани зърнени храни от диетата е един от най-добрите начини да се уверите, че вашето тяло е получаване на влакното е необходима за храносмилането. Силно преработените храни са трудни за храносмилане, и да предоставят малко по пътя на фибри, витамини и минерали. Пълнозърнестите храни , от друга страна , са от съществено значение за загуба на тегло и правилното храносмилане .


Water

Пийте вода вместо газирани напитки . Soda има почти всички от дневния си калории с нито един от хранителните вещества . Водни възгордява фибрите в храната си , което помага да го търкам вътрешностите чиста и ви помага да се чувстват напълно да се избегне преяждане. Вода също помага да сте сигурни, че хранителните вещества в храната си го правят в кръвта . Спортните напитки са ОК , когато сте изпотяване , но за всеки ден жажда закаляване , придържайте се с вода.