Как да се стимулират имунитета си

Най-добрият начин да се избегне да се разболеят е с превантивна поддръжка. Никой не обича да отиде на лекар или болница. Чудесен начин да се постигне това е чрез повишаване на имунитета си . Има множество ъгли можете да предприемете, за да защитят себе си, че са повече от това просто да приемате огромни количества хапчета. Прочетете, за да разберете някои ключови точки за проверка и дейности, които да се включат в ежедневието си , че може да направи тялото си гладко бягане, кълнове - устойчиви машина. Инструкции

1

Направете друг набор . Можете също да отидете за друг пеша , с велосипед , джогинг или дори плува. Долната линия е упражнение е известно да засили своя имунитет. Опитайте се да получите най-малко 30 минути умерени упражнения всеки ден и ще помогне да се предотврати настинки , инфекции и дори депресия. График го в ежедневието си точно като теб би една делова среща и вие никога няма да се обърка .

2

Премахване на нездравословна храна . Консумирането на храни , които са с високо съдържание на мазнини , обработени и пълни с химикали, които не само не прави нищо за имунитета си , но всъщност го компрометира . Също така се отървете от кафе, сода и алкохол. Няма нищо, което саботира имунитета повече от супер начос Пома измити с мразовитите чаши пълни с проекта , който е на специален.


3

Въвеждане на по- функционални храни в диетата си . Това са храни, които имат конкретни ползи за организма. Те са с високо съдържание на хранителни вещества , витамини , минерали , антиоксиданти и фибри . Някои примери са моркови , броколи , ябълки, цитрусови плодове, зеленчуци , плодове, aliums , семена и ядки . Когато ги закупите , прясна е най-добре. Но ако не можете да ги получите , трябва да бъде замразено следващата си вариант.

4

Пийте много вода. Това помага за промиване на примеси и токсини от системата . Не е достатъчно питейна вода е аналогичен никога не мие колата си през зимата . Всичко, което химически обогатен спечена на мръсотия и кал заби с колата си в крайна сметка ще доведе до окисляване и се хранят чрез боя работа . Е едно и също нещо може да се случи на тялото освен от вътре на вън . Това не е много мисъл. Опитайте се да се стреми към 64-80 унция. на ден.

5

Не се лиши от сън. Това води имунитета си надолу тъмен и бурен път. Винаги се стремете към 6 - до 8 - часа обхват и се опитват да останат в съответствие с вашия цикъл на съня . Когато сте навсякъде спи странни часове по различно време , тялото е трудно време за адаптиране , така съпротива отива надолу. Да не говорим , тялото прави най-добре своето изцеление по време на сън добра нощ .

6

Не приемайте живота толкова насериозно . Опитайте се да остане като свободни от усложнение и негативизъм , колкото евентуално можем . Не е тайна , че стресът е най- главната причина за заболяване , болест и смърт в света. Животът е начин за ценен и кратък, за да се завърши в неща, които са най-вече без значение. Просто дишай , отпуснете се и бъдете търпеливи . Отговорът на вашите проблеми никога не е повече от една ръка разстояние.