Лимфните Detox Диета
Лимфната система работи през тялото ви , подобно на кръвоносната система. В системата на кръвообращението , все пак, има сърцето да изпомпва кръвта през тялото ви , докато лимфната система не го прави. Тя разчита на дълбоко дишане и упражнения, за да се движат лимфна течност през тялото си , и там е два пъти повече лимфна течност (по тегло ) , тъй като има кръв. Лимфната система е един от основните начини, тялото ви се почиства от токсините , така че в подкрепа на тази система чрез здравословна диета и физически упражнения е важно за доброто здраве . Подпомагане на лимфните система
Подкрепа лимфната система може да бъде направено чрез диета , упражнения , пиене на достатъчно течности , суха четка и масаж . Ki Y. Shin , MD, в статия от Alicia Потър в Си Ен Ен " Health Magazine ", е цитиран да казва " оставете лимфен сам. " Shin отбелязва, че той използва техниката на лимфната дренаж в Cancer MD Anderson клиника в Университета на Тексас. Повечето от нас , казва той , не се нуждаят от този вид на лимфен дренаж , тъй като телата ни правят добре на техните собствени. В Европа и Азия , обаче , лекарите са много по-бързо , за да се насърчи превантивна медицина, според Марселе Pick , MD, натуропат лекар и собственик на жените да Women клиника в Ярмут, Мейн. Според Pick , чрез практикуване на лимфен дренаж , ние може да поддържа лимфната система преди тя да стане толкова муден , че ние развият рак или други деструктивни заболявания.
Лимфен масаж
An важна част от детоксикация на лимфната система е лимфен дренаж масаж. Тази масажна техника се извършва от специално обучени масажисти . Pick предполага, виждайки масажистка обучени в лимфен дренаж и след това се прави редовна , ежедневна лимфен масаж като превантивна поддръжка . Суха четка е друга техника, за да се поддържа здрава лимфната система. Всяка мека настръхна четка с дълга дръжка ще работи . Можете да си купите суха четка по кожата в магазините за здравословни храни или аптеки. За 2 до 5 минути дневно, намажете кожата си нагоре към сърцето си и в кръгова мода около корема . Това помага за отстраняване на мъртвите клетки на кожата , но също така насърчава здравословна циркулация на лимфната система .
