Protein Diet Nutrition

Има няколко различни видове протеинови диети, всички от които подчертават яде храна с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини и дори мазнини . Идеята зад протеинови планове е, че протеин, който не само помага за изграждане на мускули, но изгаряния съхраняват телесните мазнини и увеличава енергията . Основи

Protein , или с ниско съдържание на въглехидрати , диети нарасна до популярност през 1990 г. с въвеждането на Аткинс диета. Аткинс е плод на въображението на д-р Робърт Аткинс , кардиолог , който дойде с идеята, в опит да отслабнете себе си. Подобни диети , като South Beach диета са се появили , тъй като след това - всичко създадено с предпоставката, че твърде много въглехидрати са по-лоши за вас, отколкото прекалено много мазнини


Menu

<р . > Тъй като ниско - въглехидратните диети ви позволи да изберете храни само високо съдържание на протеин , някой след този план може да има яйца и бекон за закуска, но не тост или хеш кафяви . Двойно чийзбургер с майонеза и горчица - но не кок - би било добре за обяд . Пържола и бекон би било добре за вечеря , толкова дълго, колкото яденето не се допълва с печен картоф . Захар и кофеин са почти изцяло забранени в повечето планове протеин , както добре.