Какво да ядем , за да получите здрави кожата
кожата страда от различни проблеми през целия живот , но винаги ще има нещо, което да се бият . Освен локално лечение , здравословно хранене обслужва здрава кожа точно толкова, колкото продукти и дерматолози . Консумирането на правилните антиоксиданти, витамини и минерали, е наложително, за чиста кожа , която е устойчива на преждевременно стареене и кожни заболявания. Acne
Акнето често се свързва с юношеството, но това е проблем, който може да удари хора на всяка възраст . Важно е да се знае , че когато борбата акне , премахване на заведения за бързо хранене и рафинирани храни от менюто си . Тези храни причиняват свръхпроизводството на себум , който предизвика breakouts.Eat повече влакнести храни, за да помогне на тялото ви премахване на вредните токсини. Яжте храни, богати на витамин А - като моркови , сладки картофи и яйца - да контролират производството на себум в кожата. Витамин Е и фолиева киселина намерени в спанака също да помогне чиста кожа . A B- комплекс витамин е полезно да се предприемат, когато страдате от акне , тъй като изравнява тена на кожата и помага за управлението на нивата на стрес .
Псориазис и екзема
псориазис и екзема са едновременно хронични кожни заболявания , които не могат да бъдат излекувани , но огнищата могат да бъдат контролирани и симптомите намален с правилното nutrition.Beta каротин и цинк са двата основни хранителни вещества, които лекуват и предотвратяват псориазис и екзема огнища. Бета каротинът е мощен антиоксидант, който се превръща във витамин А в системата. Цинкът е често се губи с проливането на кожата от тези условия и е от полза за предотвратяване на обостряне ups.Eat на диета с високо съдържание на студена вода риба, която съдържа омега - 3 мастни киселини. Това помага за предотвратяване на псориазис и екзема outbreaks.Avoid алкохол , който може да доведе до поява . Яжте моркови , магданоз и картофи , защото те са пълни с бета каротин и цинк. Продажба и Наем на старчески петна
старчески петна са резултат от изградена отпадъци в тялото и продължително увреждане от свободните радикали . Тези петна се характеризират като груби , тъмни , кръгли петна по лицето и тялото, които са жълтеникави или кафяви . Най-добрите витамини за старчески петна са витамин Е и витамин C.Vitamin Е е антиоксидант, който ремонти увреждане на кожата и забавя процеса на стареене. Витамин C е друг антиоксидант, който ремонти кожната тъкан и предотвратява damage.Spinach , зелени чушки и моркови са отлични източници на витамин E , както и C. Това е най-добре да се ядат сурови зеленчуци , когато се опитват да третират старчески петна .
<Бразилски>
