Хранителни вестник Идеи

A списание храна е начин за хората , за да следите от ежедневните навици на хранене . Хранителен дневник не само записи , което ти се яде, но може да ви помогне да видите кои храни ядете твърде много или ако ви се наложи да добавите повече от определена храна за вашата диета . Следене на размера на порциите е важно, тъй като добре . Както количеството и качеството на храната, която ядем , са част от здравословния начин на живот . Вестник

списание храни е съществен инструмент за всеки, който иска да започне или да продължи здравословни хранителни навици . Вашият вестник трябва да включва какви храни ядете всеки ден, така и за частта размери най-малкото . Включително калории е добра идея , така че не мисля, че нещо е здравословно , когато не е така. Ако сте загрижени за специфични нужди диета , като например нивата на холестерола или яде достатъчно фибри , да следите на тези детайли , както добре. Поставете списък на основни храни , подправки , плодове и зеленчуци със съответната информация в списание , така че да имате лесен достъп , когато записвате вашата храна .


Food приятел

Помощ себе си останете отговорни по електронна поща на приятел всяка вечер с вашите записи в дневника . Един поглед отвън може да ви помогне да видите проблеми или успехи може да сте пропуснали. Един приятел също може да ви утеши във водене на списанието храна до дата.