Как да се изгради Up Stamina за пеене

Пеенето изисква вокална издръжливост , така че вие ще бъдете в състояние да пее за дълги периоди от време, без да изпитват умора или прекалено натоварване върху гърлото и гласните струни . В допълнение , за да са физически годни и здрави , можете да увеличите пеене издръжливост чрез извършване на някои вокални упражнения. С редовна практика , правилната техника , осигуряване на адекватен прием на вода и да гледам това, което ядете , можете да изградят своя издръжливост за оптимални резултати пеене . Инструкции

1

Затоплете гласните струни в началото на пеене практика или преди състезание . Warm-Up упражнения за глас работата по подобен начин, за да атлетично подгряващи съчетания ; двамата предотвратят наранявания и мускулна болезненост поради студени мускули . Подгответе си гърлото и глас за пеене чрез участие в различни упражнения , като бръмчене , като жужене на звука през стиснати зъби или пеене скали за постепенно увеличаване на терена и тонус.

2

Practice проектиране гласа си по време на пее сесии за повишаване на издръжливостта . Това включва повторение на едно упражнение или дейност, която ще се изгради на гласните струни и мускулите , използвани по време на пеене. Проектиране гласа си също може да помогне за увеличаване на коремната и основна сила, особено в диафрагмата , мускулът , който работи, за да прокара въздух навън от белите дробове . Това е важно, защото сила е необходима , за да чуят гласа ви , така че да може да се чуе пред голяма аудитория .


3

Пийте много вода и ясни течности, за да спре хидратирани . Дехидратация и жажда може да доведе до сухота в устата и гърлото, надраскан , засягащи способността си да пее или дори да говорим правилно . В допълнение , за да причинява дискомфорт , сухота в гърлото може да доведе до затруднено преглъщане и да причини гърлото и гласните струни , за да стягат и се свиват . Останете хидратирани чрез пиене на шест до осем чаши вода на ден . Бъдете сигурни, за да се запази една бутилка вода с вас по време на пеене сесии, за да пийнете , както е необходимо .

4

Яжте здравословна диета. А питателна храна е от съществено значение за здраво тяло и психически фокусиран ум. Сложните въглехидрати , постно протеини и здравословни мазнини са източник на важни витамини и минерали , които са необходими за нормалните функции на организма , водно-електролитния баланс , бдителността и повишени нива на енергия. Уверете се , че тези физиологични съображения са в ред , ще ви даде възможност да практикуват пее последователно , като ви позволява да се изгради издръжливост в този процес. Може да се наложи някои храни, за да се избягва по време на репетиции , обаче. Избягвайте банани , например, като скорбяла плодове облицовка може да се натрупа в хранопровода и да се предотврати вокализация . В действителност , всяка храна, която може да доведе до натрупването на дебело фолио е най-добре се избягва.