Хората с увреждания Diet &Упражнение

Има много различни видове увреждания , които правят физически упражнения предизвикателство. Въпреки това, да си инвалид не означава, че тялото ви не трябва да се полагат грижи за с упражнения . Независимо от увреждането , много техники, упражнения могат да бъдат прилагани към дневната програма . Добавено с правилна диета , упражнения ще е от полза за тялото и ума. Йога

йога се фокусира върху дишането , стойката и медитация. Това може да бъде направено на различни нива на интензивност , което го прави идеален за хора с увреждания, като множествена склероза (MS ) , артрит , синдром на Аспергер , ADDHD , синдром на Даун , детска церебрална парализа и неспособност за учене . Йога помага на хората с увреждания се учат концентрация и релаксация . Той също така увеличава физическата гъвкавост , която помага с кръвообращението на организма .


Сила за обучение

Сила обучение е различен, по- точен начин да се каже на тегло обучение. От решаващо значение е , че мускулите ще останат активни и здрави . Има прости начини да направите това без да се налага да се вдигне тежести или да се присъединят фитнес зала. Силовата тренировка е идеален за хора с увреждания , като например синдром на Даун , MS , ADDHD и хора в инвалидни колички. Тежести могат да бъдат използвани , докато седи на стол или изправяне, както и всички могат да бъдат използвани , в съответствие с индивидуалните нива. Консултирайте се с лекар преди да започнете програма за обучение на сила.