Дали Като Fiber помага за регулирането на кръвната захар

Има два вида фибри :? Разтворими и неразтворими . Въпреки, че тялото не се извари влакно като го прави протеин или мазнини , трябва да се запознаете с различните видове влакна , че сте яде , защото те имат различни ползи за вашето тяло. Разтворими и неразтворими фибри

Разтворими фибри има тенденция да се разтвори във вода в храносмилателния ви тракт . Гъстият и гел - като вещество, което на форми, разтворими фибри с вода помага за забавяне на преминаването на храната през храносмилателния ви тракт . Това забавя усвояването на хранителни вещества в червата , което помага да се регулира кръвната захар и нивата на инсулина . В контраст , неразтворими фибри не се разтварят във вода и има малко влияние върху нивата на кръвната захар. Вместо това, то най-вече помага за регулиране на изпражненията . Наем Blood Sugar Ефекти

Внезапни увеличаване на количеството глюкоза в кръвта предизвиква подобен скок в нивата на инсулин , хормон, който предизвиква вашите клетки да използват тази глюкоза. Храните, които съдържат много въглехидрати са склонни да се индуцира ток в двете си нива на кръвната захар и нивата на инсулина като тялото разгражда въглехидратите до глюкоза. Чрез забавяне на смилането на въглехидрати , фибри насърчава постепенно нарастване на кръвната захар и инсулин за по-дълъг период от време . Този ефект възниква главно от съдържание на разтворими фибри от вас храна.