Как да ядем каквото си искате и Не наддават на тегло

Мечтата на всеки някогашен American е способността да неща лицето си с вкусна и мазна храна, без заплахата от получаване на нежелани паунда . Тялото покачва теглото само когато броят на консумираните калории надвишава броя на изгорените калории общо , така се гарантира високо ниво на активност , докато следите от вашата храна ви позволява да запазите вашата издут талията под контрол. Инструкции

1

Използвайте преносимия си компютър в каталога на храната, която консумират през деня и броя на калориите , които те съдържат . Не забравяйте да включите всичко, включително и калории от подправки и напитки , както добре. Всичко това допринася .

2

Да използвам " изгорени калории калкулатор " , изброени в раздела Позоваванията в долната част на тази страница , за да следите количеството на дейност, която ще трябва да изпълнява за количеството храна, която са консумирали .


3

Въведете в сегашната си тегло и размера на дейност, която планирате да правите . Продължи увеличаване на продължителността на тренировките така, изгорени калории цифра е равна или надхвърля калориите, които консумирате .

4

Извършване на препоръчителната сума на упражняване да работят на разстояние от калориите , които сте изяли . Това прави невъзможно за вас , за да наддават на тегло .