Как да се използват тежести за глезените , за да се засили Legs

Грижи за здравето е важна част от живота , и упражняване е чудесен начин за поддържане на здравословен начин на живот. Какво става, ако бихте могли да работят по цял ден, всеки ден , насърчаване на здравословния начин на живот по време на загуба на тегло ? И какво, ако това не е скъпо на всички? Глезена тежести са чудесен начин да влезете във форма , останете във форма , да отслабнете и да правят всичко , че като не харчите твърде много пари. Нещата ще трябва
един чифт глезени тежести
един чифт ходене /обувки за тенис на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

покупка глезена тежести. Изберете теглото на базата на сегашния си здраве и сила . Например , ако сте само началото , изберете 5 - до 7 - LB. тегло , преди да работите до по-тежка .

2

пълнеем на глезена от лента от велкро около глезена и я поставите . След като теглото е прикрепен , сложи чифт ходене или обувки за тенис .


3

След като сте готови , можете да започнете . С ходене , тичане или каране на колело, добавената тегло на глезените помага за подобряване на растежа на мускулите и загуба на тегло .

4

Чрез увеличаване на съпротивлението , повече калории и мазнини могат да бъдат изгорени . Чрез носенето на тежести за глезените , допълнително съпротивление ще спомогне за насърчаване на загуба на тегло.

5

Насладете облечен глезена тежести по време на ходене , джогинг , бягане или прави всяка дейност изобщо. Носете ги да работят и около къщата , на всяко място , където можете да използвате краката си . Насладете се на един лесен и евтин начин да отслабнете и да останете във форма .