Странични ефекти на нисък гликемичен индекс диета

Базирайки се на вашата диета за гликемичен индекс ( GI ) скала е начин да се включи по-здравословни пълнозърнести храни , плодове и зеленчуци в начина ви на живот . В гликемичен индекс е полезна за тези, които искат да губят тегло , за диабетици и prediabetics , които трябва да контролират своите нива на инсулин , или просто за всеки, който иска да води по-здравословен начин на живот. Definition

гликемичен индекс диета се основава на гликемичния индекс , който нарежда на храни в съответствие с техните въглехидратни свойства - по-специално колко бързо или бавно тези въглехидрати се абсорбира в кръвния поток . A ниско GI класиране означава, че въглехидратите се освобождава бавно . Наем метаболитни ефекти

Когато въглехидрати се освобождава бавно , това води до по-малко значителни колебания в нивото на кръвната глюкоза, и следователно , нивото на инсулин. Когато нивата на кръвната захар се колебаят значително , тялото ви се изтласква до крайности , за да запази всичко под контрол . Тези, които са хипогликемия , хипергликемия или диабетна необходимост от избягване на глюкоза в кръвта крайности.