Как да се превърне вегетариански и остана с него

The вегетариански начин на живот се избягва използване на животни. Обикновено , веганите не ядат или да използват животински продукти или странични продукти. Решава да стане веган , е значителна промяна начина на живот и едно , че не трябва да се приема с лека ръка . След като решите да станете вегетарианец , има неща, които можете да направите , за да направи прехода по-лесно и ще увеличи шансовете, че ще се придържаме към нея . Инструкции

1

Research веганството . Уверете се, че знаете какво е замесен в това да веган и че сте на вземане на решение за правилните причини . Веганите често избират начина на живот , защото те за разлика от това как животните се третират или експлоатирани , а други избират да бъде вегетарианец по здравословни причини

2

Решете как строг вегетарианец , който искате да бъде. . Някои вегани избягват всички продукти, които са навредили животни по никакъв начин , докато други просто избягват яденето на животински продукти и странични продукти. Решете как да се включи вегетариански начин на живот във вашите вярвания и ежедневие .


3

Започнете да събирате вегетариански рецепти. Хората често не са в състояние да се придържат към вегетариански начин на живот , защото те не могат да намерят достатъчно храна , която отправя призив към тях. Чрез събиране на рецепти, които са вегани - приятелски, можете да сте сигурни, че винаги да има разнообразие от вкусни ястия, които можете да избирате .

4

Намерете местен магазин, който носи веган - приятелски храни като месо и млечни алтернативи . Не всички хранителни магазини имат вегетариански и вегетариански храни --- може да се наложи да се намери специалност магазин за пазаруване.

5

Посетете пазар вашия местен фермер . Местните фермери често имат сезонни вегетариански и вегетариански храни. Купувайки от местните фермери помага на местната икономика и околната среда чрез намаляване на замърсяването от транспортиране на храни, за да хранителни магазини.

6

яде заместители на храната, която сте рязане от вашата диета. Когато изрязвате месо от вашата диета в вегетариански начин на живот , който трябва да намери алтернативни протеини за тялото си. Важно е , че все още яде балансирана диета за вашето здраве.

7

Водят дневник на храните. Това ви помага да следите на това, което яде , за да се уверете, че можете да получите всички хранителни вещества, тялото ви се нуждае .

8

Правете малки промени . Това е много по -лесно да се правят големи промени в начина на живот , като промените едно нещо в даден момент. Ако се опитате да промените целия си диета всички наведнъж , може да се чувстват претоварени и не се придържаме към веганството .

9

Вземете вегетариански начин на живот едно ястие в даден момент. Осъществяване на голяма промяна е процес , вие може да има спънки или моменти, в които се изплъзват . Вместо да се откажат , да се изправя от вашите ценности и състрадание към животните и продължавам да работя към вегетариански начин на живот , който искате.