Калциевите Изисквания за Менопаузата

Според Службата на хранителни добавки , менопауза увеличава загубата на костно вещество , поради значителното намаляване на естроген. Подходящото консумирането на калций за жени в менопауза може да помогне за запазването на част от загуба на костна маса в залива. Функция на MarketBook.bg: A човешки скелет .

С около 99 процента от калций на организма се съхранява в костите , калций помага да се поддържа структурата на костите . Без него , костите са слаби и с риск от фрактури.


Значение

По време на менопауза, тялото губи много калций от костите , което води до обща загуба на костна маса . Намаляване на размера на тази загуба е важен за здрави кости след менопаузата. Продажба и Наем Препоръки

Службата на хранителни добавки препоръчва , че жените на възраст от 19 до между 50 години имат 1000 мг калций дневно. Жени над 50-годишна възраст се нуждаят от 1200 мг дневно. Наем Съображенията

Първи адекватен прием на калций по време на менопаузата е важен за здравето на костите . Въпреки това, по време на първите години на менопаузата , загубата от 3 до 5 процента от костната маса всяка година не могат да бъдат напълно компенсирани .


Естроген

хормон -заместителна терапия ( ХЗТ ) може да доведе " до по-ниски нива на загуба на костна маса ", според Службата на хранителни добавки. Въпреки, че от полза за здравето на костите , HRT може да причини повече вреда, отколкото добро .