Как да изберете най-полезните кисело мляко

Докато кисело мляко като цяло е здравословен избор , има много нездравословни кисело мляко по рафтовете . Виж за тези, които съдържат най-ниските размери на захар или подсладители , без добавени консерванти , аромати или оцветители . Внимавай за добавена захар

Проверете етикета, за да се види дали има добавена захар. Това може да бъде прикрито в изкуствен подсладител , като например високо -фруктозен сироп от царевица , фруктоза , сукралоза , ацесулфам К или аспартам . Виж за съдържание на захар, на по-малко от 0.5 грама на порция .


Organic Yogurt

Много кисели млека с плодов аромат, съдържат ароматизиращи и цвят, също. Закупуването органично кисело мляко ще гарантира, че няма изкуствени ароматизатори са били добавени . Въпреки това, органично кисело мляко все още може да съдържат високи количества захар .