Най-добрата диета за клъстер Главоболие
клъстер главоболие или хистамин главоболия са главоболие , които се появяват от едната страна на главата, а понякога включва окото разкъсване , както и запушен нос. Клъстер главоболие се появят в клъстери , по едно и също време всеки ден в продължение на няколко дни или месеци , а след това изчезват така внезапно, както са започнали. Не е известна причина за хистамин главоболие , но има определени храни, трябва да се яде и да се избегне да се предотврати тяхното начало . Храни, богати на магнезий
Ако страдате от куп главоболия , вашите нива на магнезий може да са твърде ниски; интравенозно магнезий добавки се използва успешно за лечение на куп главоболия . Трябва да се включат повече магнезий в редовните си диета . Храни с високо съдържание на магнезий включват зелени зеленчуци, бразилски орехи , тофу , бобови растения, соя, брашно , босилек, маково семе , риган , кимион семена , чубрица , копър семена , копър , морски водорасли , настърган пшеница , трици, зърнени храни, овесени ядки , печени картофи, банани , спанак, зелени цвекло, овес брашно, пълнозърнесто пшенично брашно , фъстъци, кедрови ядки , тиква семена , меласа и тиква .
Интегриране на храни с високо съдържание на магнезий може да помогне за предотвратяване на появата на куп главоболия , защото тя помага за изглаждане на мускулите и ги отпуснете . Възрастни мъжки изискват 270-400 мг магнезиев всеки ден . За жени , препоръчителната дневна доза за магнезий е 280-300 мг на ден . Бременните жени се нуждаят от 320 мг на ден , и кърмещи жени трябва да получават 335-340 мг дневно.
Избягване на нитратите
Храните, които съдържат нитрати може да предизвика куп главоболия . Нитратите са намерени в преработени меса и пушени меса , и , понякога , нитрати се добавят към специфични лекарства като нитроглицерин . Ако приемате нитроглицерин , трябва да говорите с Вашия лекар за смяна на медикаменти , но не спирайте приема на предписаните лекарства , без да бъдат инструктирани да го направят от медицински специалист . Избягване на пушени и преработени меса може да помогне за намаляване клъстерно главоболие задейства , както добре.
