Как да планират Плодове и зеленчуци Menu

Планиране на меню около най-пресните съставки, за да бъде възнаграждаване храна за тялото, ще се окаже . Фокусирайки се върху вкус със сигурност е начин да направите здравословна храна още по-приятно . Плодовете и зеленчуците са пълни с цвят и опаковани с хранителни вещества. Няма значение времето ви котлет , зарове, соте или пара , вие сте вероятно да има голям храна, която само може да изглежда достатъчно добре да се яде . Преди да започнете, излезе с голяма тема, за да го прости . Например можете да отидете с тайландски, мексикански , средиземноморски или California стил кухня. Нещата ще трябва
Knives
пластмасова обвивка
Bowl
глинен съд гърне или параход
чесън , сол и черен пипер ( всички подправки , които обичате )
соев сос или масло и оцет <Бразилски >
Показване повече инструкции
здравословна и вкусна

1

Wash и източване маруля , който сте избрали за първия си салата разбира се. Създаване на средиземноморски стил салата с лук , домати, богата тъмна маруля и маслини Каламата а. Поръсете го с малко балсамов оцет , и сервирайте. Комбинирайте бейби царевица , бамбук издънки , гъби, сняг грах и тънко нарязани моркови за създаване на азиатски стил салата. Всичко отгоре с ръми на соев сос , ако желаете. Хвърли си салата с удар пластмасова обвивка над купата , и се разклаща внимателно , докато държите пластмасата на място.

2

Chop някои картофи, домати , моркови и целина , и наложи на тези съставки в глинен съд гърне с малко зеленчуков бульон . Кук зеленчуците , докато те са нежни . Добавяне на някои билки и подправки за подобряване на вкуса . Нарежете някои домати , чушки, лук (или каквото искате за една студена гаспачо , ако предпочитате студена супа.


3

Кук някои зърна при една отворена отгоре печка и служат със сотирани чушки , лук, люти чушки и чушки , ако смееш . Маш някои авокадо и хвърлят в някои домати , заедно със зелени люти чушки , за да направят гуакамоле . Остържете някои царевица край ( на пара или варена ) кочан и го добавете към някои салса . Slice някои липи да прокара над ястието .

4

Нарежете всички любимите си плодове сега, защото това е, което ще има за десерт . Използвайте кокосово за подслаждане на ястието. Поръсете някои шоколадов сос върху плоча за потапяне ( шоколад идва от боб , в края на краищата ) . Експериментирайте с вътрешността на ванилия боб . Добавяне на " смелостта " на боб с плодова салата , и нека седи в хладилника за няколко часа, за да се позволи на аромата , за да проникне в плодовете.