Какви са Flaxseeds Добри за

? Flaxseeds са били описани като една от световните чудо храни. Въпреки че заглавието може да бъде определен участък , не е преувеличено да се каже , че лененото семе имат определени ползи за здравето като хранителна добавка . Те са богати на хранителни вещества, които могат да помогнат не само при лечение или предотвратяване на заболяване, но са полезни за ежедневна здраве. Учене какво точно лененото семе може да направи и как да ги включи в дневния си хранителен режим не е трудно. Произход на Ленено семе

Както името предполага , лененото семе е семето на растението лен . Заводът е роден в Средиземно и индийските региони, но се е разпространил и могат да бъдат намерени расте в цяла Северна Америка в Съединените щати и Канада . Заводът произвежда влакна, които могат да бъдат използвани за производство на широка гама от продукти от хартия стоки за въжета и конци за дрехи .


Ползи за здравето

Flaxseeds са вярвали, да помощ във всичко, от насърчаване на здрава коса , нокти и кожа, за да помага предотвратяване на рак . Макар че не всички от тях са доказани , те са известни , обаче , да съдържат есенциални мастни киселини ( ЕМК ) , най-вече омега - 3 , който се намира в риба и може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания и високо кръвно налягане . Проучванията показват, че лененото семе може да намали нивата на LDL или "лош " холестерол . Те също са с високо съдържание на фибри и може да помогне с проблеми в храносмилателния тракт . Продажба и Наем Forms

Цели лененото семе обикновено се предлагат в два цвята --- златист и кафяв . Няма окончателен отговор на въпроса , който сорт е по-здравословен. Те са по-големи от слънчоглед и обикновено имат мек криза . Когато яденето на пълнозърнести лененото семе , че е важно да ги дъвчете внимателно , тъй като тялото има твърд време ги изваряване друго. Хранителните вещества в подземните ленено семе са много по-лесни за храносмилане и има всички предимства на целия семето. Въпреки това , след като земята , ленено семе трябва да се пази от светлина и топлина, за да запази своята потентност . Лененото масло, като разнообразието на земята , е лесна за смилане и не губи ефективност, както е лесно. Изследвания на маслото , са непълни, макар ранните тестове показват, че може да намали възпалението и помощ при лечение на артрит и лупус .


Използва

Добавянето на ленено семе към диетата може да бъде лесно евтин . Можете да намерите хляб и други тестени продукти, съдържащи ленено семе в магазините . Ако предпочитате да го направите сами , можете да се смила цели лененото семе и да ги включи във вашите печени изделия . Тя може да се смесва с овесено брашно , кисело мляко или млечни шейкове като заливка . Като хранителна добавка , маслото от ленено семе трябва да се приема веднъж или два пъти дневно по време на хранене .


Предупредителни

Въпреки че лененото семе е натурален продукт , все още е възможно , за да си взаимодействат с лекарства, които може да приемате . Ако приемате лекарства за диабет , разреждане на кръвта или някакъв вид хормон , консултирайте се с вашия лекар, преди да бъде включен в лененото редовните си диета .