Испански Rice Nutrition Информация

испански ориз е обща гарнитура за Tex- Mex ястия и е много популярен в югозападната част на Съединените щати. Този вариант на ориз комбинира няколко съставки, включително бял ориз , доматено пюре и лук и се врят в растително масло и вода. Въпреки че ястието съдържа умерено количество мазнини , въглехидрати и калории стойности са високи. Испански ориз е в групата за зърно на Департамента на САЩ на земеделието (USDA ) Food Pyramid , и една порция е осем унции . Калории

испанските доставки ориз 300 калории на порция , с 40 калории от мазнини. Общото съдържание на мазнини е 4 грама, от които 0,5 грама наситени мазнини се . Тъй като съдържанието на калории е повече, отколкото за повечето странични ястия , че е добра идея да се консумират ориз с храна , която иначе е по-ниско съдържание на калории .


Въглехидрати

Испански ориз е скорбяла , в 61 грама въглехидрати --- повече от 20 на сто от дневната препоръчителна стойност. В допълнение , тази гарнитура доставки 3 грама диетични фибри и 6 грама захари.