Какво ли лук за вашето тяло

? Лук са една от най-честите съставки на рецепти в много различни страни и култури по целия свят. Те идват в много различни форми; пресни, замразени, консервирани , карамелизиран , кисели , на прах, нарязан и дехидратирана и може да се използва в почти всеки вид храна . Твърди се, че в цялата история лук може да помогне всичко от обикновена настинка до сърдечно-съдови заболявания , диабет и други заболявания, както и в развиващите се страни те дори са пуснати на кожата, за да се изкорени циреи и мехури. Повечето от нас се яде нещо, което включва лук всеки ден , но малцина от нас знаят точно какви са ползите за здравето , които имат. Хранителната стойност в Лук

Лукът съдържа широка гама от витамини и минерали.

Лук са естествено ниско съдържание на калории при само 45 калории на порция. Те не съдържат мазнини или холестерол и са много ниско съдържание на натрий . Лук са добър източник на фибри, което помага да запазите храносмилателната система здрава и ефективна. Лукът също съдържат витамин В6 , фолиева киселина , калий, манган и са много добър източник на витамин С. Наем Ползи за здравето на Лук

Лук са били използвани първоначално от американските заселници за лечение на настинки , кашлица и за отблъскване на насекоми и в китайската медицина те са били използвани за лечение на ангина , кашлица , бактериални инфекции и проблеми с дишането . Здравните ползи от лук надхвърлят бабешките приказки . Това е научно доказано, че екстракт от лук може да помогне на страдащите от астма и една глава лук , дори съдържа олигомери , които могат да намалят риска от рак на дебелото черво . Продажба и Наем на Лук и сърдечно-съдовата система

<р > Лук акции някои от ползите за здравето на чесън , която много от нас знаят, са добри за разреждане на кръвта . И двете храни съдържат сулфиди , които могат да допринесат за намаляване на липидите в кръвта и кръвното налягане. Лук помагат да се предотврати образуването на кръвни съсиреци , тъй като те съдържат флавоноиди и други вещества, които , ако се консумира може драстично да намали риска от сърдечно-съдови заболявания .


Други ползи от Лук

Лук са добри за почти всяка част на тялото. Те осигуряват подкрепа за костите и съединителната тъкан и предлагат противовъзпалителни ползи. В допълнение , лук помагат при защитата срещу рак като на яйчниците и устата .