Има ли някаква храна да отнеме повече време за храносмилане , отколкото други

? Храносмилането е процес , който разгражда храната надолу в най-малките възможни части , така че тялото може да го превърне в енергия. Когато ядем , храната преминава през хранопровода към стомаха, където храносмилателните сокове превръщат храната в протеини, захари и мазнини . Когато храна напуска стомаха , тя преминава към тънките черва , където той се абсорбира като хранителни вещества в тялото или мина по-напред да бъде изключен от системата, като отпадъци. Колко време е необходимо за храносмилане храна , зависи от това, което съм ял . Червеното месо може да отнеме три дни, за да се извари докато плодове и зеленчуци преминават в по-малко от 12 часа. Fiber

Тялото не е в състояние да съборят фибри. Храни с високо съдържание на фибри са овесени ядки, фасул и моркови. Въпреки, че тялото не може да се извари тези храни , ние все още се нуждаят от тях . Fiber помага за регулиране на функцията на червата, което е необходимо, за да се очисти тялото. Плодове и зеленчуци с високо съдържание на фибри може да отнеме няколко часа, за да дайджест .


Protein

Половината от всички протеини , които консумираме се използва от организма за изграждане и ремонт клетки. Около 97 на сто от червено месо , което ядем е лесно смилаем --- все пак, протеини остават в стомаха по-дълго от храни, които се считат за по-малко смилаеми , като фибри. Поради наличието на много функции на протеин в организма , може да отнеме от един до три дни, за да се извари пържола , яйца или ядки.