Как да бъде Vegan

Ставайки вегетарианец се превръща все повече и по-популярни. Хората, които са вегани не ядат животински продукти и не ползват никакви продукти от животински произход , каквато. Веганите приемат веганската философия в продължение на много причини, включително и правата на животните , за да помогне на околната среда , по здравословни причини и за духовни и религиозни причини. Инструкции

1

Избягвайте да ядете месо. Това означава, говеждо , пилешко , пуешко , и всичко, което има база месо в нея. Това може да означава, картофи или лук супа в ресторанти . По този начин , веганството е подобен на вегетарианството .

2

поемете никакъв дневник. Тъй като млякото и млечните продукти идва от крави и веганите не ползват никакви продукти от животни , дневник е вън. Това е мястото, където веганството различава от вегетарианството . Яденето не дневник означава, че няма сирене , кисело мляко или млечни продукти. Соево мляко или соеви продукти обикновено са добре и фирми идват с все повече и повече соеви продукти , така че може да се намери яде любимите си храни, все още е възможно на вегетарианска диета .


3

Консумирайте не яйца . Това е мястото, където нещата могат да станат трудни за много хора. Много хляб и пустинни продукти имат яйца в тях и много хора смятат , че е трудно да се намали хляба от диетата си.

4

яде растителна основа храни. Плодове , зеленчуци, пълнозърнести храни , ядки , плодове и бобови растения са добре, толкова дълго, колкото яйца или млечни продукти, които не са били използвани за създаване на храни. Общи вегетариански продукти включват пшеница чипове и гевреци .

5

Правете повече от това просто да промените хранителния си режим . Да бъдеш вегетарианец означава избягване на продукти от животински произход , използвани в дрехи и домакински продукти . Не кожа , вълна, козина или надолу. Всички козметични продукти , които използвате , като например шампоани и грим не трябва да се тестват върху животни.

6

Консултирайте се с вашия доставчик на грижи , преди започване на вегетарианска диета . В зависимост от това, което ядете може да се наложи да се вземе допълнително витамин да се получи достатъчно калций и желязо.