Как да се намали Детски Sugar Приемът

С течение на годините , размерът на децата ядат захар се е увеличил драстично. Всичко е подсладена със захар, от зърнени култури до кисело мляко. Ето няколко стъпки, за да помогне за намаляване на приема му . Инструкции

1

предложат на децата плодове и зеленчуци вместо сладки и сладолед. Те съдържат естествени захари , които отговарят на сладкото в много по-малки количества.

2

купи всички физически УОЗ сладолед , които са направени от плодове без никаква добавена захар . Можете също така да си купите без захар сладолед , ако те абсолютно трябва да го има .


3

Позволете разумни количества сладкиши , така че децата не гуляй , когато те разбирам някои в дома на свой приятел или когато на тяхна собствена . Всичко е наред , ако се консумира в умерени количества.

4

Печете храни само с половината от необходимата захар. Можете също така да замени Splenda за захарта.

5

Използвайте неподсладени зърнени култури и добавете пресни или сушени плодове, за да го добавя за сладост.

6

Снек на дехидратирани или пресни плодове . Оставете малко на масата и когато децата искат лека закуска , това ще бъде първото нещо, което имате на разположение , за да вземете .

7

практика това, което проповядват . Ако ще да се очаква децата да намалят своя прием на захар , ще трябва да го направят също.